de hamstring waargenomen bij

Zoals te zien is, hebben spieractiviteitveranderingen die samenhangen met een 10% toename in stapsnelheid alle plaats gevonden tijdens de zwaaifase (terwijl de voet niet in contact is met de grond), waarbij de meeste zich voordoen tijdens de midden- tot de late zwaaifase terwijl het been zich voorbereidt voor dreigend grondcontact. De auteurs suggereren dat hoewel de spieractiviteit tijdens het laden niet Nike Air Max 270 Damen veranderde, pre-activatie van spieren voorafgaand aan het eerste contact de ledemaatstijfheid bij contact be?nvloedt. Ze wijzen erop dat verminderde pre-activatie van de hamstring tijdens de zwaaifase eerder gekoppeld Adidas Campus Womens is aan een verminderde loopeconomie, en ze suggereren dat verhoogde pre-activiteit van de hamstring waargenomen bij hogere stapsnelheden zou kunnen bijdragen aan verminderde belasting van de knie via het effect van deze spieractiviteit op de landingshouding. Ze suggereren ook dat verhoogde activiteit van de gluteale spieren in de late zwaaifase zou kunnen bijdragen aan de gewijzigde beweging en belasting van de heup die is waargenomen met een verhoogde staptempo, en ze geven aan dat een verhoogde stapsnelheid een goede manier kan zijn om activering van de heup te vergemakkelijken. de bilspieren voor therapeutische Nike Air Max 90 Essential Femme doeleinden (bijv. bij pati?nten met voorste kniepijn waarbij glute versterking een gebruikelijke rehabbenadering is). groene overstriderLets proberen deze resultaten te vertalen naar een duidelijkere beschrijving van wat Nike Air Vapormax Donne er gebeurt. Stel je een overvliegende hardloper voor die met de voet naar voren loopt voor de knie en de voet 45 graden ten opzichte van de grond bij contact helt (zoals op de foto links). Over het algemeen gaat dit type passen gepaard met een vrij lage stapsnelheid. Stel nu dat we deze persoon hun cadans met 10% laten verhogen. Eerder werk heeft aangetoond dat dit resulteert in de hierboven besproken uitkomsten: de voet landt platter, contact verschuift dichter naar het lichaam toe, de knie is meer gebogen bij contact en heup- en kniebelasting zijn verminderd. Wat cool is aan de Chumanov-studie, is dat het laat zien hoe deze houdingsveranderingen worden bereikt op het niveau van de spieren. De initi?le beenschommeling wordt versneld door activatie van de rectus femoris. Aan het einde van de zwaai wordt het contact door de hamstrings Adidas Ultra Boost Damen dichter bij het lichaam getrokken, waardoor de voorwaartse zwaai van de onderste ledematen net vóór het contact wordt vertraagd, evenals de bilspieren, die het bovenbeen een beetje terugtrekken voorafgaand aan contact. De kuitspier pre-activeert in grotere mate, en de tibialis anterieure op de voorkant van het scheenbeen vermindert zijn activiteit, wat resulteert in een vlakkere voetplant. Mijn vriend Brian Martin in Running Technique Tips zullen van deze studie houden omdat hij echt hamert op het belang van een juiste hamstring- en glute-activering en kracht om effici?nt te rennen. Het roept ook een heleboel vragen op in mijn gedachten over de relatie tussen overhalen, spierkracht en schoeisel. Aangezien velen van ons een groot deel van onze dag zittend op een stoel doorbrengen, hebben onze heupbuigers de neiging strakker te Nike Air Vapormax Femme worden, wat leidt tot een disbalans in de werking van de heupspier. Strakke buigmachines verminderen ons vermogen om de heup aan de achterkant uit te breiden en daarom moeten we aan de voorkant langer worden om de paslengte Nike Air Max 2017 Femme te vergroten. Als we ook zwakke hamstrings of onjuiste hamstringsactivatie hebben, zijn ze mogelijk minder in staat om het onderbeen voor contact terug te trekken. Het is een recept om te overvallen. Voeg aan dit alles een zwaar paar schoenen toe aan het einde van de voet die het traagheidsmoment van het onderbeen verhoogt als het rond de knie draait (denk aan het slingeren van een golfclub terwijl je de hendel vasthoudt tegen het vasthouden van het hoofd - wat is moeilijker om te vertragen?). Terwijl we die voet naar voren zwaaien met aan het einde een zware schoen, kan het voor de hamstrings moeilijker zijn om hun Nike Air Max 90 Womens werk te doen om de been te vertragen en voor te bereiden op de landing. Ik vraag me af of dit misschien verklaart waarom ik relatief comfortabel kan rennen in een lichtgewicht schoen met een relatief hoge voorvoet-hielvoet Nike Air Max 90 Femme (zoals de Adidas Adios) maar niet bestand is tegen zware schoenen met een hoge val. Schoengewicht is altijd een van de dingen waar ik het meest gevoelig voor ben geweest, en dit heeft me aan het denken gezet ...
Sign In or Register to comment.